Marianne Natvik
Livet utfordrer oss og hvordan vi møter utfordringene vil gjøre noe med hvordan vi har det.
Nyttig kunnskap vi har med oss gjør oss rustet til å ta gode valg, til å tenke tanker som gjør oss mentalt sterkere til å stå i livets krumspring og til å søke hjelp når vi trenger det.
Dette gir livskvalitet. Vi klarer å stå bedre i jobb, tross utfordringer. Og har det bedre med oss selv og omgivelsene.
Noen utfordringer dukker opp hyppigere enn andre. Vi mennesker kjenner ofte på det samme.
Det vanligste er det vanlige for de fleste. Hvordan skal vi hjelpe oss selv og de rundt oss å stå i dette?
Det er dette EGENMESTRING handler om.
FOR DEG
I mine år som fastlege har jeg gitt samme råd til mange pasienter.
Delt ut de samme legeskriftskriblede gule post-it lappene med tips for bedre helse og råd til hjelp for egenmestring. Disse rådene og tipsene har jeg samlet @egenmestring.
Jeg deler inspirasjon, råd og motivasjon på Instagram og Facebook.
Ønsker du foredrag med meg på din arbeidsplass eller i idrettslaget? Ta gjerne kontakt med meg!
FOR ARBEIDSPLASSER
Det er en investering i livet å bruke tid og krefter på å hjelpe seg selv og arbeidsplassen sin til god helse, både fysisk og mentalt.
Jeg ønsker å bidra med bevisstgjørende foredrag til arbeidsplasser og andre grupper som tenker at helsekunnskap gir verdi.
En arbeidplass med takhøyde for gode samtaler rundt helse gir trygge omgivelser for de som jobber der.
Kunnskapsformidling via foredrag gir et utgangspunkt for felles forståelse og et språk som gir godt grunnlag for videre samtale og diskusjon på arbeidsplassen.
Mitt ønske er å motivere og engasjere dere. Ta kontakt med meg og fortell hva deres arbeidsplass vil lære mer om.
Du er på vei til å gjøre et gyllent innskudd på egenmestringskontoen.
Lykke til!
Utdannelse
-
Utdannet lege ved Universitetet i Bergen
Jeg har alltid vært opptatt av kvinnehelse og har jobbet flere år på Kvinneklinikk ved Haukeland, Ahus og Rikshospitalet.
Spesialist i Allmennmedisin.
Arbeidsplass og oppgaver
-
Fastlege, Markeveien legesenter
Leder for Faggruppe i gynekologi, Norsk forening for Allmennmedisin
FOREDRAG MED EGENMESTRING
OVERGANGSALDER – med overgangsoptimisme
En periode av livet som vi vet altfor lite om, men som preger livskvalitet for mange.
Foredraget sprer overgangsoptimisme, oppfordrer til åpenhet og gir kunnskap som gjør at man bedre står i symptomer og utfordringer knyttet til overgangsalderen.
Både for menn og kvinner. Vi lever og jobber sammen. Kunnskap om kvinnehelse gjelder alle. Forståelse og respekt er gull.
EGENMESTRING – verktøy til å stå mer robust i livet
Livet rommer mye. Hvordan holde hodet over vann? Også når det stormer?
Vi har behov for å kjenne på mestring, en viss grad av kontroll og forutsigbarhet for at jobb skal være motiverende.
Med gode mestringsverktøy kan vi styrke motstandsdyktigheten vår og bli litt mer robuste.
Foredraget gir kunnskap og gjenkjennelse som gjør at vi kan hjelpe oss selv videre i utfordringer, alene eller med hjelp. Jeg deler råd for stressmestring og inspirasjon til å finne sin grønne sone der man henter seg inn og lader opp.
SÅRBARHET OG MOT
Hvordan kan sårbarhet være en kraft?
Hva gjør oss modige?
Hvordan finne trygghet med oss selv?
Hvordan bygge motstandskraft?
Verdier, fokus på indre dialog, trygghet og arbeid som verktøy i prosessen.
Ta kontakt for en prat om andre tema dere har behov for.
Foredraget vil tilpasses og oppdateres til deres gruppe.
MOTIVASJON
