408
home,page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-408,stockholm-core-1.2.1,select-theme-ver-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,wpb-js-composer js-comp-ver-6.1,vc_responsive
Marianne Natvik

Egenmestring, det å mestre eget liv, er en kunst vi alle kan øve på.

Livet utfordrer oss og hvordan vi møter utfordringene vil gjøre noe med hvordan vi har det.

 

Nyttig kunnskap vi har med oss gjør oss rustet til å ta gode valg, til å tenke tanker som gjør oss mentalt sterkere til å stå i livets krumspring og til å søke hjelp når vi trenger det.

 

Dette gir livskvalitet. Vi klarer å stå bedre i jobb, tross utfordringer. Og har det bedre med oss selv og omgivelsene.

Helseutfordringer gjør noe med livskvaliteten vår. Det å leve med sykdom og plager tar krefter, nattesøvn og livsglede.

Vi kan ikke øve på å bli mindre syke, men vi kan øve på hvordan vi tar det og hvordan vi lar helseproblemene påvirke oss.

 

Noen utfordringer dukker opp oftere enn andre. Vi mennesker kjenner ofte på det samme.

Det vanligste er det vanlige for de fleste. Hvordan skal vi hjelpe oss selv og de rundt oss å stå i dette?

Det er dette EGENMESTRING handler om.

FOR DEG

I mine år som fastlege har jeg gitt samme råd til mange pasienter. Delt ut de samme legeskriftskriblede gule post-it lappene med tips for bedre helse og råd til hjelp for egenmestring.

 

Jeg deler inspirasjon, råd og motivasjon på Instagram og Facebook.

 

Vil du møte meg? Snakk med leder på jobben eller idrettslaget om at dere ønsker kvinnehelse og stressmestring på agendaen, jeg kommer!

 

 

FOR ARBEIDSPLASSER

Det er en investering i livet å bruke tid og krefter på å hjelpe seg selv og arbeidsplassen sin til god helse, både fysisk og mentalt.

 

Jeg ønsker å bidra med foredrag med god helseinformasjon til arbeidsplasser og andre grupper som tenker at helsekunnskap gir verdi. En arbeidplass med takhøyde for gode samtaler rundt helse gir trygge omgivelser for de som jobber der.

Kunnskapsformidling via foredrag gir et utgangspunkt for felles forståelse og et språk som gjør videre samtaler mulig og enklere.

 

I koronatider er vi kreative, webinar fungerer fint. La et egenmestringsforedrag inspirere kollegaene der de sitter på hjemmekontor.

 

La meg inspirere dere og engasjere dere! Ta kontakt med meg og fortell hva dere har behov for.

Du er på vei til å gjøre et gyllent innskudd på egenmestringskontoen.

Lykke til!

  • Utdannelse

  • Utdannet lege ved Universitetet i Bergen
    Jeg har alltid vært opptatt av kvinnehelse og har jobbet flere år på Kvinneklinikk ved Haukeland, Ahus og Rikshospitalet.
    Spesialist i Allmennmedisin.

  • Arbeidsplass og oppgaver

  • Fastlege, Markeveien legesenter
    Leder for Faggruppe i gynekologi, Norsk forening for Allmennmedisin

FOREDRAG MED EGENMESTRING

OVERGANGSALDER

En periode av livet som vi vet altfor lite om,

men som preger livskvalitet for mange.

Foredraget oppfordrer til åpenhet og gir kunnskap som gjør at man bedre står i symptomer og utfordringer knyttet til overgangsalderen.

Både for menn og kvinner. Vi lever og jobber sammen. Kunnskap om kvinnehelse gjelder alle. Forståelse og respekt er gull.

SØVN

Hva er søvnhygiene? Hvordan ha gode søvnvaner?

Hvordan håndtere stress, uro og tanker som ødelegger innsovningen?

Foredraget gir råd og innsikt i søvnbehov og god søvnhelse.

STRESS

Hva gjør stress med kroppen?

Positivt og negativt stress.

Hvordan leve godt med høyt tempo?

Sårbarhetens kraft.

Verktøy for god stressmestring.

Ta kontakt for en prat om andre tema dere har behov for.

Foredraget vil tilpasses og oppdateres til deres gruppe.

MOTIVASJON